【鼻水・鼻づまりから解放!?】面倒くさがりやの人にはこの対処法!

 

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最近困っていること。
それは、、、、
鼻がつまる!!鼻水がとまらない!!!
どうやら今年から花粉症になったらしい。
わたしと同じように、そんなことで困っている方はいませんか?

鼻水や鼻づまりの症状があるだけで、仕事に集中しづらく、休日も思いっきり楽しむことができない。これをどうにかして改善できないものか? と考え、いろいろと調べてみました。すぐ実践できるものにしぼって、カンタンな対処法のみをご紹介します☆

 

徹底!やってはいけないこと

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えいっ!と力まかせに強くかみす笑ぎて、耳が痛くなった経験はありませんか? これはトラブルのもとになるので注意! なるべくすすらずに、かんで外に出すことが大切です。特に気をつけるタイミングは、鼻をかんだあと。 このときに鼻をすすると、残った鼻水が中耳腔まで逆流し、中耳炎を起こす可能性があるので危険だそうです。 また、鼻づまりを放っておくのもNG! 口呼吸になり、のどが乾燥して炎症を起こしたり、睡眠不足の原因に。 基礎代謝が下がり太りやすくなるともいわれています。 大事なのは鼻をしっかりかんで、出しきる!ということ。 しかし、この鼻のかみ方をまちがえている人が意外と多いといわれています。まずは鼻のかみ方をマスターしましょう。

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<正しい鼻のかみ方>
1 鼻からじゅうぶんに空気を吸い込んで口をしっかり閉じ、下を向く。
2 片方の鼻をおさえて、適度な強さで息を吐ききるように長く最後までかむ。
3 鼻水がすべて出るまでくり返す。

 

カンタンすぎる!?鼻水・鼻づまり対処法2選

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【1】誰でも覚えられる☆ツボ押し

鼻のかみ方をマスターしたら、次はさっそく鼻水・鼻づまりの対処法を知って実践しましょう。 まずは、鼻づまりを解消するツボを押す方法。指圧をするとスッキリとして、鼻の通りがよくなります。

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<ツボ押しのやり方>
小鼻(鼻のふくらんだところ)の上端のへこんだところで、そのやや外側に右鼻なら右手、左鼻なら左手の人さし指の腹を当てる。強い力でおし上げて、次にほお骨を外側に向かって2秒間おし広げる。これを3回くり返す。

 

【2】ほぐれる♡鼻カイロ

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鼻を温めると鼻孔が広がったり、粘膜の血流がよくなって、一時的に鼻の通りがよくなります。鼻を温めるには、蒸しタオルが効率的。朝起きてすぐに、このセルフケアをしてみてください☆

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<鼻カイロのやり方>
1 水道水でぬらしてしぼったタオルを、丸めた状態で30秒〜1分ほど電子レンジで加熱して蒸しタオルをつくる。熱い湯にタオルを浸してしぼる方法でもできます。やけどに注意してくださいね☆
2 鼻の穴から鼻のつけ根まで覆うようにして蒸しタオルをのせ、鼻で呼吸をする。
3 タオルが冷めたらはずし、ゆっくり鼻をかむ。 途中、ムズムズしてきたら固まっていた鼻水がほぐれてきた証拠。タオルが冷めるころには、軽くかむだけで鼻水が出てくるでしょう。

 

まとめ

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いかがでしたか?
鼻水・鼻づまりでお困りの方は、ぜひ試してみてください! ツボ押しは歩きながらでもできるので、カンタンに実践できて日常がとてもラクになります。 自分のカラダとうまくつき合いながら毎日心地よく過ごすと、より充実させたライフスタイルをおくることができますね。

 

引用元:

https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/
http://www.karadane.jp/articles/entry/news/006516/

 

※このブログでご紹介した内容は民間の伝承を中心としたもので、医学的・科学的に証明されたものではありません。

 

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