ライフスタイルオンライン

~頑張るあなたをハッピーに!毎日が楽しくなる生活ポータルサイト♪~

三十代の洗礼に対策を!

f:id:i0wa3mo0to1:20171222030556j:plain

今年一番の寒波があったりと寒い日が続いていますが、皆さん如何お過ごしでしょうか。

 

 

 

私はというと、人生で2回目の30歳代の洗礼をここ1週間で受けておりました。

 

 

 

そう!30代で来るとよく聞く洗礼!

 

 

 

それは「腰痛」ッ!!

 

「腰痛」と聞いて、皆さんよく思い返してみてください!
よく聞きませんか?このフレーズ

「腰痛はなった方にしかわからない」

まさにそれです。。

 

本当に人生の危機を感じた1週間でした!!

何も集中できず、人にぶつかろうものなら立ち上がれるかなと思うくらいです。
まさに関東の通勤・帰宅時間に居合わせた状況を考えるだけで顔が真っ青になります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

腰痛体操

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

f:id:i0wa3mo0to1:20171222030950j:plain

そんな状況を早く治すべく病院に行き、筋肉をほぐす薬、湿布、痛み止め、コルセットを処方してもらいました♪しかし、他の疾病症やケガでも同様に薬は応急処置であり、恒久対策にならないのが世の常です。そこで友人にオススメされたのが腰痛体操です!!

 

<"腰痛体操">

f:id:i0wa3mo0to1:20171225001857j:plain

 

痛みの範囲内でなるべく普段通りに過ごす方がよいとのことで、筋肉や関節をやわらかくし、筋力をつける腰痛体操を行うことにしました♪毎日リンク先の腰痛体操動画を見ながら一緒に実践しているので、ライフスタイルの一環になっています。

 

実体験でですが、上記腰痛体操を実施して1週間になりますが、腰痛の軽減されている気がするので、是非同じ悩みを抱えている方はお試し頂ければと思います♪

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 
腰痛を含めた日本の業務上疾病発生状況

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

f:id:i0wa3mo0to1:20171224235607j:plain

 引用元:<"http://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei11/dl/h28-10.pdf">

 

上記厚生労働省が発行している腰痛を含んだ業務上疾病発生状況を示したものです。

皆さん、こういった日本の業務上疾病発生状況を公開しているのをご存知だったでしょうか?

私も以前までは知りませんでしたが、腰痛にあって初めて自分で調べるように知ったので、シェアしようと思います。

上記のような統計を知っているだけでも、「保健衛生業」、「商業・金融・広告業」、「製造業」の友人で腰痛になっている友人からアドバイスを聞けばよいと学びがありましたし!

改善の方向に向かっているが、医師や周りの腰痛経験者から情報を得ておくに越したことはないので、これからも引き続き腰痛改善していこうと思います。